【クイーンズスリムHMBの効果的な飲み方】ただ飲んでも効果なし!

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【クイーンズスリムHMBの効果的な飲み方】ただ飲んでも効果なし!

クイーンズスリムHMBを飲んでしばらく経つけど、体重が減るどころか増えたような気がする…。もしくは何も変わらない…。

 

こんなことはありませんか?クイーンズスリムHMBを利用して効果的に体を引き締めていくためには、飲むタイミングや飲み方というものを事前にちゃんと知っておく必要があります。

 

薬ではないので「この時間に何粒飲む」といった正確なことまではしなくてもいいですが、全然関係ないタイミングでクイーンズスリムHMBを飲んでも期待するような効果は得られないそうです。

 

そこで、より効果的な飲み方をご紹介していきたいと思います。

 

 

目次

 

クイーンズスリムHMBを飲むもっとも効果的なタイミング

クイーンズスリムHMBは栄養補助食品なので、薬のように決まった時間帯に飲む必要はありません。基本的にはいつ飲んでもOKというのが栄養補助食品です。

 

しかしクイーンズスリムHMBの場合、飲むタイミングを適当にしてしまうと思ったような結果を得られないことがあります。なぜなら、運動や筋トレといったトレーニングをすることで効果が高まると言われているサプリメントだからです。

 

HMBというのはそもそも、筋肉が分解されるのを抑制したり筋肉の保護や修復をサポートしてくれる成分です。

 

プロテインが筋肉量を増やすものであるのに対し、HMBはダメージを受けた筋肉をフォローする役割があると言えば分かりやすいでしょう。そのため、クイーンズスリムHMBはトレーニングの30分前に飲むのがもっともおすすめの飲み方となります。

 

トレーニング開始の30分前に摂取しておけば、ちょうどトレーニング中にHMBが血液中に行き渡ります。するとトレーニングでダメージを受けた筋肉が効率よく回復できるようになるんですね。

 

つまり、筋肉がHMBやBCAAといった栄養素を一番欲しがるタイミングに合わせて、クイーンズスリムHMBを飲むのがもっとも効果的ということになります。

 

 

 

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一度に6粒飲んだ方がいいの?それとも分けるべき?

飲むタイミングだけではなく、飲み方も非常に重要なので覚えておきましょう。

 

クイーンズスリムHMBは1日6粒で1000mgのHMBが摂取できます。その他にもBCAAや脂肪燃焼に良い成分、美容効果の高いスーパーフード&フルーツがたっぷり配合されています。

 

これらを効率よく体内、そして筋肉に吸収させるためには、1日数回に分けて飲むのが効果的です。

 

というのも、人間の体って一度に吸収できる栄養素の量が決まっているんですね。なので一度にガッツリ栄養を補給してしまうと、吸収されなかった分は尿や便となって外に排出されてしまうんです。

 

クイーンズスリムHMBも同じで、一度に6粒飲んでしまうよりは1日3回に分けるのがおすすめ。トレーニング以外の場面で飲む場合は、できるだけ吸収力が高まる食後に飲むようにしましょう。

 

できるだけ「水」で飲むのがおすすめ!

クイーンズスリムHMBは薬ではないので基本的に何と一緒に飲んでも大丈夫なのですが、ジュースやコーヒー、お茶やお酒などと一緒に飲むのは避けるようにしましょう。

 

これらと一緒に飲んでしまうと、クイーンズスリムHMBの成分がうまく吸収されずに体外へ流れ出てしまいます。なので、できるだけ「水」と一緒に飲んで吸収力を高めてあげることが大事です。

 

 

クイーンズスリムHMBは1日6粒以上飲んでも大丈夫?

HMBの1日の推奨摂取量は3gです。クイーンズスリムHMB6粒で1000mg(=1g)のHMBが摂れるので、最高でも1日10粒までなら摂っても問題はないと言われています。

 

ところがですね、1日10粒飲んだからといって必ずしも効果が高まるという訳ではないので誤解しないようにして下さいね。10粒飲む必要がある人は、ゆんころさんのように本格的なトレーニングをしている人です。

 

筋トレ初心者や軽い運動のみでダイエットしたいと考えている人は1日6粒で十分。摂り過ぎると、HMBの効果を得られないどころか体重が増えてしまう可能性もあるので注意しましょう。

 

1日6粒で十分な人
  • とりあえず余分な脂肪を落としたい人
  • HMBを摂るのが初めての人
  • 軽い筋トレや運動でダイエットをしたい人

 

1日10粒が理想な人
  • 本格的にトレー二ングをしている人
  • モデルや外国人女性のようにメリハリのある体を手に入れたい人
  • すでにHMBを摂っていた人

 

ちなみにHMBは、1日の推奨摂取量である3g以上摂っても効果はありません。逆に筋肉の量が減少して、太りやすくなると言われているので気をつけましょう。

 

 

こんな飲み方はNG!クイーンズスリムHMBで失敗する原因

「クイーンズスリムHMBを飲んでみたけど全然ダメ。痩せない。」

 

こんな風にマイナス評価をしている人も結構いるものです。クイーンズスリムHMBはあくまでも栄養補助食品なので、薬のような即効性や「効果がある」と断言できるものではありません。

 

しかしクイーンズスリムHMBは、他のダイエット法よりも比較的効果が出やすいと言われています。なので正しい飲み方さえしていれば、全くダメだったという結果にはなりにくいそうです。

 

つまり数ヶ月飲み続けてもダメだったという人は、運動をしていないか、もしくはちゃんと運動ができていないかのどちらかに当てはまると言えるでしょう。

 

体を動かさずクイーンズスリムHMBだけ飲んでも、体を引き締めることも体重が減ることもありません。むしろ体重が増えてしまうこともあるようです。

 

1日10分でもいいから運動するよう努力していくこと。これが成功への秘訣となります。

 

運動ができない日はクイーンズスリムHMBも飲まない方がいいの?

女性の場合、365日毎日運動できるとは限りませんよね。生理前や生理中は思うように動けず、運動ができない日だってあります。

 

そんな時は無理して体を動かすのではなく、体を休ませることを優先しましょう。ただしクイーンズスリムHMBをストップさせるのは良くないので、できるだけ毎日欠かさず飲むようにして下さい。この時も1日3回に分けて、吸収力が高まる食後に飲むようにしましょう。

 

 

 

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